잠재의식의 교과서,잠재의식의 힘!

 

(★자기 계발서★12:조셉머피):《잠재의식의 힘》

조셉 머피(Joseph Murphy)는 특히 그의 저서 *"잠재의식의 힘(The Power of Your Subconscious Mind)"*을 통해 긍정적인 생각과 잠재의식의 활용으로 인생의 목표를 달성하는 법을 다루었습니다. 그의 핵심 메시지는 잠재의식이 가진 힘을 이해하고, 이를 긍정적인 방향으로 조정하면 삶을 원하는 대로 변화시킬 수 있다는 점입니다. 이 책에서 머피는 잠재의식에 의해 형성되는 믿음이 현실에 큰 영향을 미치며, 이를 통해 건강, 부, 인간관계 등 인생의 여러 측면을 변화시킬 수 있다고 주장합니다.

잠재의식의 힘 from.예스24

▶핵심 내용과 주요 개념:

▶잠재의식의 역할: 조셉 머피는 잠재의식이 강력한 창조적 에너지를 가지고 있으며, 의식적인 생각을 통해 프로그램될 수 있다고 주장합니다. 특히 잠재의식은 주어진 정보나 믿음을 그대로 받아들이기 때문에 긍정적인 생각을 심으면 긍정적인 결과를, 부정적인 생각을 심으면 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

▶ 긍정적 확언(Affirmation): 머피는 “긍정적 확언”의 반복을 통해 잠재의식에 원하는 생각을 심는 것이 매우 중요하다고 강조합니다. 예를 들어 "나는 건강하다"와 같은 긍정적인 말을 반복하여 잠재의식에 입력함으로써, 실제로 건강을 증진하는 데 기여할 수 있다는 것입니다.

▶ 이미지화(Visualization): 조셉 머피는 목표를 마치 이미 달성한 것처럼 생생하게 상상하는 '이미지화' 기법을 제안합니다. 마음속으로 성공을 명확하게 그리면 그만큼 잠재의식에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 믿었습니다. 그는 “마음에 무엇을 심든 그대로 거두게 된다”라고 주장하며, 잠재의식에 성공과 행복의 이미지를 심을 것을 권장했습니다.

▶구체적인 사례:

▶ 건강 회복 사례: 조셉 머피는 책에서 자주 사용하는 예로 한 여성이 난치병을 겪고 있었는데, 병원 치료만으로는 회복이 어려운 상황이었습니다. 이 여성은 머피의 조언에 따라 매일 "내 몸은 지금 완전히 건강하다"는 문구를 반복하며, 마치 자신이 완벽하게 건강해진 것처럼 상상하기 시작했습니다. 결국, 그녀는 자신의 병을 극복하고 건강을 회복하는 기적을 경험하게 되었다고 머피는 설명합니다. 그는 이 사례를 통해 긍정적 확언과 잠재의식의 힘이 실제 신체적 건강에도 영향을 미칠 수 있음을 강조했습니다.

▶ 부유함을 이끌어낸 사례: 또 다른 사례로는 한 남성이 큰 재정적 어려움에 처했을 때 머피의 조언을 따라 매일 "나는 경제적으로 풍요롭다"는 문구를 되풀이하고, 자신이 부유해진 모습을 마음속으로 그리며 잠재의식을 훈련했습니다. 결과적으로 그는 새로운 직업 기회를 얻게 되었고, 경제적으로 어려움을 극복해 부유한 삶을 살게 되었다고 합니다. 이를 통해 머피는 잠재의식이 재정적 여건에도 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주고자 했습니다.

▶ 인간관계 개선 사례: 한 여성은 주변 사람들과의 관계가 나빠져 큰 고민을 하고 있었습니다. 그녀는 머피의 방법을 적용해 매일 “모든 사람은 나를 사랑하고, 나는 모든 사람을 사랑한다”는 말을 반복하며 인간관계가 긍정적으로 개선되는 이미지를 상상했습니다. 얼마 후 그녀의 인간관계는 개선되었고, 원만한 관계를 유지하게 되었습니다. 머피는 이 사례를 통해 잠재의식이 인간관계에도 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다.

▶실천 방법:

조셉 머피는 그의 책에서 누구나 손쉽게 적용할 수 있는 구체적인 방법을 제안했습니다.

▶ 잠들기 전 긍정적 확언 반복: 머피는 잠들기 전의 순간이 잠재의식에 가장 효과적으로 영향을 줄 수 있는 때라고 강조합니다. 자기 전에 긍정적인 확언을 되풀이하며 잠재의식에 이를 주입하면, 잠자는 동안에도 잠재의식이 긍정적인 변화를 만들어낼 수 있다고 했습니다.

▶ 감정 이입의 중요성: 그는 단순히 문구를 반복하는 것만이 아니라, 그 말이 진심으로 느껴지도록 감정을 담아 반복할 것을 조언합니다. 예를 들어 “나는 성공할 것이다”라는 말을 할 때, 그 말이 진정으로 와닿고 현실화될 것이라는 감정을 담아야 잠재의식에 더 깊이 각인될 수 있다고 했습니다.

▶ 부정적인 생각을 긍정적으로 대체하기: 부정적인 생각이 떠오를 때마다 즉시 이를 긍정적인 생각으로 바꾸고, 긍정적인 결과를 상상하도록 연습하는 것이 중요합니다. 예를 들어, “나는 실패할 것이다”라는 생각이 들 때 “나는 성공할 것이다”라고 바로 수정하여 잠재의식에 긍정적인 정보를 계속 입력해야 한다고 했습니다.

조셉 머피의 방법은 현대 심리학의 '자기 암시', '인지 행동적 기법'과도 일부 겹치는 부분이 있으며, 많은 이들이 그의 이론을 통해 심리적 안정을 찾고 목표를 성취해 왔다고 평가됩니다.