▶인지행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)란 무엇인가?인지행동 치료(CBT)는 개인의 생각(인지)과 행동이 감정과 밀접하게 연결되어 있다는 원리에 기초한 치료법입니다. 우리가 경험하는 감정은 상황 그 자체보다는 그 상황에 대해 우리가 어떻게 생각하고 해석하느냐에 따라 달라집니다. 인지행동 치료는 부정적이거나 비합리적인 생각 패턴을 바꾸어 긍정적이고 현실적인 사고로 전환하도록 돕는 것을 목표로 합니다.▶인지행동 치료가 필요한 사람:CBT는 다양한 정신 건강 문제를 겪는 사람들에게 효과적인 치료법으로 알려져 있습니다. 대표적으로는 불안장애, 우울증, 공황장애, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 사회 불안, 섭식 장애, 그리고 수면 문제 등에서 효과가 입증되었습..

고전 2024. 10. 10. 08:58

애런 벡(Aaron Beck)은 현대 인지치료의 창시자로 잘 알려진 미국의 정신과 의사이자 심리학자입니다. 그는 1921년에 태어나 우울증과 불안장애를 포함한 다양한 정신건강 문제에 대한 인지적 접근을 통해 치료의 패러다임을 변화시켰습니다. 초기에는 정신분석학에 관심이 있었지만, 정신분석 치료에 한계를 느낀 후 그 대신 사람의 사고방식과 감정 사이의 관계에 주목하며 인지치료를 발전시켰습니다. 베크의 이론은 "우리가 느끼는 방식은 우리가 생각하는 방식에 영향을 받는다"는 개념을 중심으로 하고 있으며, 그가 1960년대에 개발한 인지치료는 현재 전 세계적으로 널리 활용되고 있습니다.▶베크의 주요 저서와 인지치료의 개념베크의 대표적인 저서로는 *우울증의 인지적 치료(Cognitive Therapy of Dep..

고전 2024. 10. 9. 20:21